728x90 728x90 다이어트식품1 다이어트에 좋은 음식 10가지! 다이어트는 많은 사람들이 가지고 있는 목표 중 하나입니다. 굶거나 조금 먹으며 살을 빼다가 영양 부족으로 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 영양소가 풍부하면서도 다이어트에 좋은 음식을 섭취하면 더 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 1. 아보카도 아보카도는 단백질, 영양소, 지방산, 섬유질 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이중 아보카도 속 지방은 혈관 건강에 좋은 불포화지방산으로 구성되어 있는데, 이 중 대표적인 것은 올레산입니다. 지방 중 67%나 들어있는 올레산은 주로 올리브에 많이 함유된 단일불포화지방으로, 오메가-9지방산입니다. 올레산은 '좋은 콜레스테롤'로 알려진 HDL콜레스테롤은 높이고, '나쁜 콜레스테롤'로 알려진 LDL콜레스테롤은 낮춥니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C, 칼슘, .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 728x90 728x90
