728x90 728x90 건강 정보41 인슐린: 혈당의 숨은 영웅, 건강을 지켜라! 안녕하세요, 바른생활한국인입니다! 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 인슐린에 대해 이야기해볼까 해요. 인슐린은 단순한 호르몬이 아닌, 혈당 조절의 숨은 영웅이랍니다. 우리가 먹는 음식과 생활 습관에 따라 그 역할이 크게 달라지기도 하는데요. 과연 인슐린이 어떤 존재인지, 왜 중요한지 함께 알아보도록 하죠! ●인슐린이란?인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 중요한 호르몬입니다. 췌장에서 생성되며, 혈액 속의 포도당이 세포로 들어가 에너지로 사용될 수 있도록 돕습니다. 특히, 식사 후 혈당이 상승하면 인슐린이 분비되어 이를 조절하게 됩니다.●인슐린의 역할과 작동원리인슐린은 여러 가지 중요한 역할을 합니다:혈당 조절: 식사를 통해 섭취한 포도당이 혈액으로 들어오면, 인슐린이 분비되어 세포가 포도당을 흡수.. 2024. 10. 29. 혈당 스파이크란 무엇인가? 원인과 영향, 예방 방법까지 안녕하세요!현대인의 건강 관리에서 점점 더 중요한 주제인 혈당 스파이크에 대해 자세히 알아보겠습니다.혈당 스파이크는 무엇인지, 어떤 원인으로 발생하는지, 그리고 이를 어떻게 예방할 수 있는지 살펴보겠습니다. ▶ 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 '식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상'을 의미합니다. 일반적으로 탄수화물이 많은 음식을 섭취할 때 이 현상이 발생하며, 특히 단순당이나 정제된 탄수화물이 포함된 음식은 더욱 큰 영향을 미칩니다. 이러한 스파이크는 몸의 에너지 레벨에 직접적인 영향을 미치며, 장기적으로는 건강에 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. ▶ 혈당 수치의 변화 과정 식사를 하면 소화 과정에서 음식이 분해되어 포도당으로 변환되고, 이 포도당은 혈액으로 흡수됩니다. 이 과정에.. 2024. 10. 26. 환절기 건강관리, 이렇게 해보세요! 기나긴 여름이 끝났습니다.이번 여름은 정말 끔찍한 폭염이 오래 지속됐는데요, 지구온난화라는게 어떤건지 체감이 되는 요즘입니다.아침 저녁으로 기온 차가 커지고 있죠? 환절기가 다가오면 우리 몸이 적응하느라 힘들어질 수 있어요. 그래서 오늘은 환절기 건강 관리 팁을 함께 나눠보려고 합니다. 1. 체온 조절, 옷으로 해결!환절기에는 아침에는 쌀쌀하고, 낮에는 덥기도 하죠.그래서 옷을 레이어드하는 게 중요해요. 얇은 겉옷을 상시 가지고 다니며, 필요할 때 입고 벗을 수 있도록 해주세요. 이렇게 하면 체온을 잘 유지할 수 있답니다! 2. 수분 섭취는 필수!가을은 공기가 건조해지기 쉬워요. 수분 섭취를 소홀히 하면 피부도 푸석해지고, 면역력도 떨어질 수 있어요. 물이나 허브차를 자주 마시고, 과일도 챙겨 먹으면 좋.. 2024. 9. 28. 차가운 것을 머리가 어지러운 이유는? 무더운 여름이 되었습니다.아이스크림, 탄산음료, 주스, 슬러시, 이온음료 등 온갖 찬 음식이 땡기는 계절이 됐는데요, 이런 찬 음식을 갑자기 먹으면 우리는 머리가 순간적으로 어지러워지는 반응을 경험합니다.왜 그럴까요? 알아보는 시간을 가지겠습니다. 브레인 프리즈(Brain Freeze)차가운 것을 먹으면 머리가 어지러운 현상은 영어로 브레인 프리즈(Brain Freeze)라고 하며, 일반적으로 '아이스크림 두통'이라고도 불리는 현상으로, 차가운 음식이나 음료를 짧은 시간 동안 섭취 후 머리가 갑자기 아프고 어지러운 증상을 말합니다. 브레인 프리즈의 원인하버드 대학교 의과대학의 연구에 따르면, 체내로 급격하게 차가운 물질이 유입될 때 뇌의 온도를 유지하기 위해 전대뇌동맥이 순간적으로 확장하는 것으로 추정.. 2024. 6. 23. 봄만 되면 졸린다? 춘곤증이란? 봄철이 시작되면서 우리는 따뜻한 날씨와 새로운 에너지를 기대하지만, 때로는 봄철에 빠지는 피로와 지침에 대처해야 할 때도 있습니다. 오늘은 봄만 되면 학생과 직장인들을 곤란케 하는 춘곤증에 대해 알아보겠습니다. ■ 춘곤증이란? 춘곤증은 계절 변화, 특히 봄철에 발생하는 피로와 우울감으로 인한 증상을 나타내는 상태를 말합니다. "춘(春)"은 봄철을 의미하고, "곤증(困症)"은 피로나 피곤함을 가리키는 말입니다. 이는 봄철에 일어나는 에너지 소비가 많아지고, 체내 생화학적인 변화에 의해 발생하는 것으로 여겨집니다. ■ 춘곤증의 원인 춘곤증의 가장 큰 원인은 계절의 변화에 따른 체내 호르몬 수준의 변화입니다.또한, 봄철에는 겨울과 달리 일광이 증가하면서 수면 패턴에 영향을 주게 되며, 이로 인해 수면 부족과.. 2024. 5. 7. 무서운 난치병, 크론병이란? 안녕하세요! 바른생활한국인입니다. 오늘은 이름은 생소하지만 생각보다 무서운 크론병에 대해 알아보겠습니다. 크론병은 염증성 장질환 중 하나로, 소장과 대장에 영향을 미치는 만성적인 염증을 특징으로 합니다. 크론병이란 무엇인가? 크론병은 소화기관에 염증을 일으키는 만성적인 질환으로, 소장과 대장에서 발생합니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 면역계통의 비정상적인 반응이 관여할 것으로 생각되고 있습니다. 크론병의 원인 크론병의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 유전적인 요소와 환경적인 영향이 상호작용하여 발병할 수 있습니다. 특히 흡연, 고지방 식품, 스트레스 등이 크론병의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 크론병의 증상 복통: 주로 복하 부위에서 발생하며, 가벼운 통증에서 심한 통증까지 다양한 정도의 복통.. 2023. 12. 7. 무릎이 기분 나쁘게 시큰거린다? 호파 증후군! 인간은 이족보행을 하게 된 대가로 관절염을 얻게 되었다고 하죠. 관절도 내구도가 있기 때문에 사용하면 사용할수록 점점 마모가 되서 나이가 들면 고생하게 된다고 하지요. 그런데 나이가 많지 않아도, 젊어서도 무릎이 아플 수 있습니다. 여러 원인이 있겠지만, 그 중 슬개대퇴 통증 증후군(patellofemoral pain syndrome), 일명 호파 증후군(Hoffa's syndrome)이라는 증상이 원인이 되기도 합니다. 호파 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. *진단하기 미묘하고 까다로운 증세로, 반드시 의사의 전문적인 소견을 받아볼 필요가 있습니다. 호파 증후군(Hoffa's syndrome)이란 ? 호파 패드라고도 불리는 무릎의 지방 패드는 슬개골(우리가 흔히 무릎 하면 떠올리는 둥그렇게 튀어나온.. 2023. 10. 19. 참는다고 다가 아니다? 폭염이란? 안녕하세요. 바른생활한국인입니다. 요새 날씨가 굉장히 덥습니다. 지구 온난화 때문일까요? 앞으로 더 더워질거라는 암울한 전망도 있네요. 이젠 더위는 단순히 참는다고 이겨낼 수 있는 것이 아니게 되었습니다. 특히 폭염인 날에는요. 폭염에 대해 알아보고 잘 대처해보도록 할까요? 1. 폭염의 정의 폭염은 기상학적으로 기온이 평균보다 상당히 높게 올라가는 기상현상을 의미합니다. 한국에서는 일 체감온도 32℃일 시 폭염으로 분류합니다. 폭염은 지구 온난화로 인해 더 빈번해지고 강도가 증가하고 있으며, 극심한 더위로 인해 인간 건강과 환경에 미치는 영향이 증대하고 있습니다. 주로 여름철에 발생하지만, 기후 변화로 인해 봄과 가을에도 폭염이 나타날 수 있습니다. 2. 폭염의 위험성 폭염은 건강에 심각한 위험을 초래할.. 2023. 8. 5. 뜨거운 여름의 불청객! 열사병이란? 안녕하세요. 바른생활한국인입니다. 더운 여름철, 우리의 건강을 위협하는 것들에는 무엇이 있을까요? 다양한 질환들이 있겠지만 그 중에서도 가장 흔하게 발생할 수 있으면서 우리의 건강을 크게 헤치는 질환은 바로 열사병이라고 할 수 있겠습니다. 오늘은 열사병에 대해 알아보겠습니다. 열사병이란? 열사병은 높은 온도와 습도로 인해 체온 조절 메커니즘이 제대로 작동하지 않아 체온이 위험한 수준까지 급격히 상승하는 상태를 말합니다. 일사병과는 다릅니다. 열사병의 발생 원인 주로 열사병은 높은 온도와 습도에 노출되거나 긴 시간 동안 태양 아래 머무르는 것에 의해 발생합니다. 더운 환경에서 땀을 통해 열을 해산하지 못하거나 충분한 수분을 섭취하지 않는 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한 고령자, 어린이, 만성 질환을 가.. 2023. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 728x90
