728x90 728x90 간헐적 단식1 간헐적 단식? 요새 체중관리에 신경쓰는 사람들이라면 누구나 간헐적 단식이라는 말을 한번 쯤은 들어봤을 말입니다. 그렇다면 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간단하게 알아보도록 할까요? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식을 주기적으로 반복하는 식사 패턴입니다. 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사하는 16/8 방법, 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고 이틀 동안은 칼로리 섭취를 500~600칼로리로 제한하는 5:2 방법 등 여러 가지 간헐적 단식 방법이 있습니다. 다른 인기 있는 방법으로는 격일로 단식하는 격일 단식과 일주일에 한두 번 24시간 동안 단식하는 이트-스톱-잇(Eat-Stop-Eat) 방법이 있습니다. 간헐적 단식을 하는 이유는? 현대인들은 활동량은 적지만 먹는 것이 풍부해지면서 영양분 과잉 상태에.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 728x90
