728x90 728x90 단백질1 단백질이 풍부한 식품 10가지! 단백질은 인체의 생명유지와 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸은 단백질을 이용하여 근육, 피부, 모발, 면역력 등을 유지하고 새로운 세포와 조직을 만들어내기 때문에 단백질 섭취는 필수적입니다. 나이들어서도 건강한 생활을 유지하는데 단백질 섭취량이 밀접히 연관되어 있을 정도입니다. 우리가 평소에 먹을 수 있는 식품 중에서 단백질 함량이 높은 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요? 계란 '완전식품'이라고도 불리는 계란은 단백질이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 1개의 중간 크기 계란에는 약 6그램의 단백질이 들어있습니다. 또한 계란은 아미노산 조합이 우수하여 우리 몸에서 활용하기 쉬운 단백질을 제공합니다. 연어 연어는 오메가-3 지방산을 비롯하여 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 또한 100그.. 2023. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 728x90
