허리디스크란 무엇일까?

허리디스크는 디스크라고도 불리며, 척추의 디스크 중 하나가 탈출하거나 손상되어 신경근에 압력을 가하는 질환입니다. 허리디스크는 대부분의 사람들이 겪을 수 있는 통증 질환 중 하나로, 적절한 치료 없이 방치하면 심각한 후유증을 유발할 수 있습니다. 

 

팜뉴스

허리디스크란?

허리디스크는 척추 디스크의 탈출 또는 손상으로 인해 발생하는 질환입니다. 

디스크는 척추 각각의 뼈 사이에 위치한 부드러운 쿠션 역할을 하며, 섬유 유연성으로 구성되어 있습니다. 디스크가 손상되면, 내부 삽입물이 눌러지고 신경근에 압력을 가하게 됩니다.

 

허리디스크의 증상

허리디스크는 다양한 증상을 유발합니다.

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

통증: 척추 디스크가 탈출하면 주변 신경근에 압력이 가해져 허리부터 다리까지 통증을 유발합니다. 이 통증은 급격하거나 서서히 시작할 수 있으며, 종종 가벼운 운동, 즉 진행 중인 운동을 멈추면 증상이 감소할 수 있습니다.
저림 혹은 근육 약화: 디스크로 인한 신경 교란으로 신체 일부 부위에서 저림, 연하 느낌, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

허리디스크 취약 유형군

허리디스크는 모든 연령층에서 발생할 수 있지만, 허리디스크의 위험성에 특히 걸리기 쉬운 유형들이 있습니다. 

비만: 체중이 많은 사람들은 척추에 더 많은 압력을 가하므로, 허리디스크의 위험이 높아집니다.
체력 운동을 하지 않는 사람: 근육이 약한 사람은 근육이 척추를 잘 잡아주지 못해 허리디스크가 발생하기 쉽습니다.
자세 문제가 있는 사람: 자세가 구부정하고 나쁜 사람은 척추에 부담이 가해지고, 디스크 손상과 같은 문제가 발생하기 쉽습니다. 특히, 긴 시간동안 같은 자세를 유지하는 사람들은 허리디스크의 위험이 높아집니다.
유전적 요인: 일부 사람들은 유전적 요인으로 인해 디스크가 약하게 발달할 수 있으며, 이는 허리디스크 발생 위험을 증가시킵니다.

 

허리디스크의 위험성

허리디스크는 치료하지 않으면 심각한 후유증을 유발할 수 있습니다. 허리디스크의 위험성에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

신경 손상: 허리디스크가 진행될수록 디스크에서 탈출한 물질이 신경근을 누르고, 이는 근육 약화, 저림, 통증 등을 유발할 수 있습니다.
경추증: 허리디스크로 인해 척추가 비틀리거나 왜곡되면, 이는 척추의 다른 부분에서 과도한 압력을 유발하게 됩니다. 이는 경추증을 유발할 수 있으며, 심한 경우에는 척추측만증을 발생시킬 수도 있습니다.
근육 약화: 허리디스크로 인해 신경 교란이 발생하면 근육이 약해지며, 이는 일상생활에서 기능적인 장애를 유발할 수 있습니다.

 

허리디스크의 치료법 및 예방법

치료법: 가장 일반적인 치료법은 통증 완화를 위한 물리 치료와 통증 완화제입니다. 

휴식과 생활 습관 개선: 허리디스크 치료에 휴식은 중요합니다. 적절한 안정을 유지하면 디스크가 자연 치유되는 시간을 줄여줍니다. 일상생활에서도 허리 부담을 줄일 수 있는 방법들을 적극적으로 시도해야 합니다.
물리치료: 물리치료는 허리디스크 치료에서 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
도수치료: 도수치료는 약물치료나 수술을 하지 않고 손을 이용해 척추와 관절 등을 직접 자극해서 틀어진 관절과 골격을 바로 잡아 통증을 완화하는 치료 방법입니다. 도수치료는 교정요법, 측만도수, 재활도수, 정형도수 등 다양한 종류가 있습니다. 도수치료는 물리치료사의 실력에 따라 편차가 상당히 차이가 발생합니다. 도수치료를 받기 전에 X-ray 및 여러 장비를 이용해 신체에 나타나는 문제를 검사하는 진단 과정 후에 치료를 진행합니다.
추나요법: 추나요법은 제자리를 벗어난 척추, 관절, 인대, 근육 등을 환자 체형에 맞게 밀고 당겨 각 부위의 원래 구조와 기능을 회복시키는 수기요법입니다. 추나 방법은 요추와 목 디스크 (허리 및 경추 디스크 이탈), 관절염, 각종 염좌 및 탈구, 척추 관련 내부 질환 등 척추 및 관절 질환에 광범위하게 적용됩니다. 특히 추나요법은 척추 질환에 효과적입니다
약물 치료: 약물은 허리디스크와 관련된 통증과 염증을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
주사 치료: 주사는 직접적으로 영향을 받는 부위에 약물을 전달하여 허리디스크와 관련된 통증과 염증을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.

 

예방법: 허리디스크를 예방하는 가장 효과적인 방법은 올바른 자세와 운동입니다. 

근력강화와 유연성 운동을 수행하여 척추에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 특히, 스트레칭과 요가는 척추 건강에 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 또한, 중량을 들어올리거나 급격한 움직임을 피하는 것도 중요합니다. 일상 생활에서는 허리를 지탱하는 근육을 강화하고 척추에 부하를 덜어주는 운동을 꾸준히 수행하는 것이 좋습니다.
또한, 허리디스크 예방을 위해서는 일상생활에서 자세를 지키는 것이 중요합니다. 길게 앉아있거나 서있는 것보다는, 일정한 간격으로 몸을 움직이고 적당한 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 특히, 스마트폰이나 컴퓨터 등을 사용하는 경우, 눈과 목, 허리의 건강을 유지하기 위해 자세를 바르게 유지해야 합니다.

마지막으로, 허리디스크는 조기 발견하고 예방하는 것이 중요합니다. 

만약 허리디스크와 관련된 증상이 발생한다면, 전문의를 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다. 

빠른 시일내에 치료를 받으면 후유증을 예방할 수 있고, 건강한 척추와 더 나은 삶을 유지할 수 있습니다.